マンションやアパートなどの集合住宅では、テレビの音量が原因で隣人とのトラブルに発展するケースが少なくありません。
特に 深夜や早朝 は周囲が静かなため、通常よりも小さな音でも響きやすく、睡眠を妨げてしまうことがあります。
本記事では、時間帯に応じたテレビの音量マナーや、快適にテレビを楽しむための工夫を具体的に解説します。
1. なぜ時間帯によって音が気になるのか
周囲の静けさとの相対差
夜間や早朝は生活音が少なく、わずかなテレビの音も大きく感じられます。
昼間なら気にならない程度の音量でも、夜になると「響く」と認識されやすいのです。
睡眠への影響
人は睡眠中、音に敏感になります。
小さな音でも眠りを妨げる要因となり、不快感が増すため苦情につながりやすくなります。
建物の遮音性
築年数の古い建物や簡易的な壁構造のアパートでは、遮音性が低いため音漏れが顕著です。
特に夜間は壁や床を通じた低音が響きやすくなります。
2. 深夜（22時〜翌1時）の音量マナー
音量は日中の半分を目安に
普段よりもワンランク以上音量を下げ、聞きづらい部分は 字幕表示 で補いましょう。
ナイトモードを活用
最近のテレビやサウンドバーには「ナイトモード」や「クリアボイス」機能が搭載されています。
低音を抑え、人の声を強調するため、小音量でも聞き取りやすくなります。
イヤホンやワイヤレスヘッドホンを利用
深夜に映画やスポーツを楽しみたい場合は、テレビ専用ワイヤレスヘッドホン の導入がおすすめです。
音漏れを気にせず迫力を楽しめます。
窓・カーテンの工夫
窓からの音漏れを防ぐため、防音カーテンを閉めて視聴しましょう。
夜は外の音も静かなので、窓対策だけでも近隣への配慮になります。
3. 早朝（5時〜8時）の音量マナー
目覚まし代わりのテレビは控えめに
朝のニュース番組などは便利ですが、早朝の音は隣人にとってはまだ就寝時間かもしれません。
必要最低限の音量での視聴を心がけましょう。
家族に合わせた配慮
家族がまだ寝ている時間帯は、イヤホンやスマホアプリでのテレビ視聴が便利です。
最近は テレビ音声をスマホに転送できる機種 も増えています。
床の振動音を防ぐ
早朝は建物が静まり返っているため、足音や椅子を引く音も響きます。
ラグやマットを敷いて、テレビ視聴中の細かい生活音まで配慮しましょう。
4. 昼間（9時〜18時）の音量マナー
比較的自由度が高い
昼間は生活音が多いため、多少のテレビ音は目立ちにくい時間帯です。
ただし、窓を開けたまま大音量で流すと外部に漏れやすく、近隣迷惑となる可能性があります。
在宅ワークへの配慮
コロナ禍以降、昼間でも在宅勤務の人が増えました。
普段より音が気になりやすい環境になっているため、やはり音量の上げすぎには注意が必要です。
5. 夕方〜夜（18時〜22時）の音量マナー
家族や子どもに配慮
ゴールデンタイムはテレビを観る家庭が多く、子どもや高齢者が一緒に楽しむ時間帯でもあります。
ただし、音量を上げすぎると壁越しに聞こえてしまうため、配置の工夫やサウンドバーの活用 で音質を改善しつつ、音量は控えめにしましょう。
音の種類に注意
バラエティ番組の笑い声やスポーツ中継の歓声などは、一瞬で大きな音になるため注意が必要です。
自動音量調整機能を使うと、急な音量変化を抑えられます。
6. 音量マナー＋αの工夫
-
家具配置で音を遮る：テレビを隣室の壁から離す
-
吸音アイテムを使う：ラグやカーテンで音の反響を抑える
-
振動対策：テレビ台やスピーカーの下に防振マットを敷く
-
習慣化：就寝前には音量を必ず下げるクセをつける
まとめ
テレビの音量は「何デシベルが適正」という明確な基準はありません。
しかし、時間帯によって周囲の音環境が変わる ことを理解し、深夜・早朝は特に配慮することが大切です。
-
深夜は音量を半分にし、字幕やイヤホンを活用
-
早朝は最小限の音量で、スマホやワイヤレス機器を併用
-
昼間・夕方も在宅ワークや隣室の生活リズムに配慮
ほんの少しの心がけで、隣人とのトラブルを避けながら快適なテレビライフを楽しめます。
